Estefanía Beltrami - Nutrición y Salud

Somos un equipo de Profesionales de la Salud, constituido por nutricionistas y psicólogas. Consideramos que la salud pasa por un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Por este motivo, trabajamos en equipo para que nuestros pacientes alcancen un estado de bienestar integral.

¿Estás cansado/a de vivir a dieta y sentir que cada vez te alejás más de tu objetivo? ¡Tranquilo/a! Esto es algo por lo que todos pasamos. Por eso, te invito a que de una vez por todas te despidas de las dietas y pruebes una estrategia diferente. ¿De qué se trata? ¡De cambiar los hábitos!

Olvidate de hacer ayunos, de pasar hambre o de dejar de consumir los alimentos que tanto te gustan. La idea es comer de todo, pero moderando las porciones de los alimentos y las frecuencias de consumo de los mismos. Es decir, la clave es aprender a comer de todo, ¡pero sin comerse todo!

¿Cuántas veces te frustraste por el resultado de la balanza y terminaste abandonando? Pensá que las balanzas convencionales no discriminan tejidos. Y al cuidarte, es probable que mejores tu composición corporal al subir el músculo y bajar la grasa, pero en términos de peso, podés seguir pesando lo mismo o incluso más. Entonces, ¿cómo puedo saber si voy bien?

Si te atendés presencial, vas a poder pesarte en el InBody, una balanza que a través de la bioimpedancia nos permite averiguar cómo se modificaron tus tejidos. Y si te atendés online, lo vas a poder comprobar al; verte y sentirte mejor, notar que te vas deshinchando, notar que la ropa te queda más holgada, entre otros. 

Para que los resultados que logres sean sostenibles en el tiempo, lo ideal es que dejes de tomarlo como una carrera contra el tiempo para bajar de peso, y empieces a tomarlo como un estilo de vida para mejorar tu bienestar a nivel general. 

Comer saludable y medido, hacer ejercicio con regularidad y tener momentos de desconexión, es bueno tanto para el cuerpo como para la mente. No solo te va a permitir mejorar el peso o tu composición corporal. También te va a permitir mejorar tus análisis de sangre, tener más energía y rendir más en el día a día.